Ηλιακτίδα - Iliaktida - παιδιατροι λεμεσός, παιδίατροι κύπρος, παιδί κύπρος

Διάρκεια ύπνου

Είναι γεγονός ότι καθώς η ηλικία μας αυξάνεται, ο ύπνος μας κατέχει μικρότερο χρονικό διάστημα. Στην αντίπερα όχθη, τα νεογέννητα, κατά μέσον όρο, κοιμούνται 16 ώρες την ημέρα. Τα παιδιά ηλικίας δύο χρόνων κοιμούνται 13 ώρες την ημέρα, ενώ τα 10χρονα πιτσιρίκια κοιμούνται 10 ώρες. Όταν η ηλικία φτάσει τα 13 τότε τα άτομα κοιμούνται 8 ώρες την ημέρα.

Ο λόγος που τα μωρά και τα μικρά παιδιά χρειάζονται περισσότερες ώρες ξεκούρασης, είναι γιατί ο ύπνος βοηθά την ανάπτυξη του εγκεφάλου. Καθώς μεγαλώνουμε ο εγκέφαλος εξακολουθεί να αναπτύσσεται, αλλά με πιο αργούς ρυθμούς, έτσι δε νοιώθουμε την ανάγκη για πολλές ώρες ύπνου.

Αιμοδοσία

Σύμφωνα με αποτελέσματα ερευνών του Πανεπιστημίου του Κάνσας των Η.Π.Α., αλλά και πανεπιστημίων της Φινλανδίας και της Αυστραλίας, οι άνδρες που προσφέρουν εθελοντικά αίμα τουλάχιστον 3 φορές τον χρόνο, μειώνουν τις πιθανότητες να προσβληθούν από καρδιακά νοσήματα κατά 50% και την πιθανότητα να προσβληθούν από καρκίνο κατά 40%.

Τα υγιεινά ενδιάμεσα σνακ

Τα ενδιάμεσα γεύματα (σνακ) είναι σημαντικά και απαραίτητα στην καθημερινή διατροφή του παιδιού και μπορούν να προσφέρουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, φτάνει να είναι υγιεινά. Τα παιδιά έρχονται βέβαια και σε επαφή με ποικιλία άλλων τροφών, που μπορεί να είναι βλαβερά για την υγεία τους π.χ. σοκολάτες, γαριδάκια, αλλά που δεν μπορείτε να τους τα απαγορεύσετε τελείως. Προσπαθήστε να τα προσφέρετε με μέτρο, δηλαδή μια με δύο φορές την βδομάδα, ανάλογα, και σε ώρα που να μη συμπίπτει με την ώρα του γεύματος.

Κατάθλιψη σε άνδρες

Σε αυξημένο κίνδυνο για εμφάνιση κατάθλιψης φαίνεται πως είναι οι άντρες που δεν έχουν στενή επαφή με τα αδέρφια τους, σύμφωνα με νέα έρευνα που διήρκεσε 68 χρόνια.

Ερευνητές παρακολούθησαν άντρες στο τέλος της εφηβείας τους και φάνηκε ότι όσοι δήλωσαν πως δεν είχαν στενή σχέση με κάποιον αδερφό είχαν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν κατάθλιψη μέχρι την ηλικία των 50 ετών.

Σακχαρώδης Διαβήτης

Ο Σακχαρώδης Διαβήτης είναι μία νόσος του μεταβολισμού που χαρακτηρίζεται από σχετική ή απόλυτη έλλειψη ινσουλίνης και τάση για κετοξέωση.
Είναι μία κατάσταση που παρατηρείται σε όλα τα μήκη και τα πλάτη αλλά με διαφορετική συχνότητα. Με υψηλότερη συχνότητα εμφανίζεται στην Φινλανδία και τη χαμηλότερη στην Ιαπωνία. Στην Ευρώπη παρατηρείται μία μειούμενη συχνότητα εμφάνισης διαβήτη από Βορρά προς Νότο με εξαίρεση τις λεγόμενες «ψυχρές» και «θερμές» περιοχές.

Πως μιλάμε στο παιδί μας

Μιλάτε με το παιδί σας χωρίς βιασύνη, κάνοντας συχνές παύσεις. Περιμένετε λίγα δευτερόλεπτα αφότου το παιδί σας ολοκληρώσει αυτό που θέλει να πει πριν έρθει η σειρά σας. Ο δικός σας αργός, ήρεμος τρόπος ομιλίας θα είναι πολύ πιο αποδοτικός από οποιαδήποτε άσκηση κριτικής ή συμβουλή όπως 'μίλα πιο αργά' ή 'προσπάθησε πάλι πιο αργά'.

Απογαλακτισμός

Η Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (Π.Ο.Υ. / WHO) συστήνει ότι η καλύτερη ηλικία για να ξεκινήσει η πρώτη στερεά τροφή είναι μετά τους 6 μήνες. Να δίνετε μόνο ένα καινούργιο τρόφιμο κάθε φορά και μετά από 4-5 μέρες το επόμενο (για εντοπισμό αλλεργικής αντίδρασης). Μην προσθέτετε καθόλου αλάτι ή ζάχαρη στο φαγητά του βρέφους.

Σωστές διατροφικές συνήθειες στα παιδιά
Τα παιδιά μεγαλώνοντας χρειάζονται περισσότερη ενέργεια και ποικιλία από τροφές ώστε να παίρνουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται. Αυτό θα τους εξασφαλίσει την καλή υγεία και τις σωστές διατροφικές συνήθειες για το υπόλοιπο της ζωής τους.

Περιποίηση παιδικών δοντιών / BabyToothCare 

Αναδυόμενα παθογόνα και λοιμώξεις

Από Δρ. Γιάννη Κεδαρίτη